课程介绍

1. 书法基础班

• 上课时间：每周一 18:45-20:00
• 首次开课：8月19日
• 上课次数：8次课
• 上课教室：长兴工人文化宫2楼212教室
• 注意事项：本课程针对零基础人员
• 着装要求：着深色衣服，勿穿过于宽松的衣服，避免墨汁滴在身上。(纸笔配套材料学生自备)
• 课程详情：本课程让您从学习基本笔画中，逐渐学习毛笔字的构成和书法技巧，以便更好的掌握隶书，楷书等书写技巧。

2. 国画基础班

• 上课时间：每周四 18:45-20:00
• 首次开课：8月22日
• 上课次数：8次课
• 上课教室：长兴工人文化宫2楼208教室
• 注意事项：本课程针对零基础人员
• 着装要求：着深色衣服，勿穿过于宽松的衣服，避免墨汁滴在身上。（纸笔配套材料学生自备）
• 课程详情：本课程让您学习了解国画工具使用方法，培养正确的绘画姿势，掌握基本绘画技巧。

3. 茶艺

• 上课时间：每周一 18:45-20:00
• 首次开课：8月19日
• 上课次数：8次课
• 上课教室：长兴工人文化宫2楼202教室
• 注意事项：本课程针对零基础人员
• 着装要求：简约大方、整洁得体
• 课程详情：本课程主要学习与茶叶有关的基本知识，泡茶的基本礼仪，表演，接待。掌握红茶、绿茶、乌龙茶的冲泡手法。

4. 紫砂制作

• 上课时间：每周一、三 18:45-20:00
• 首次开课：8月19日（一班） 8月21日（二班）
• 上课次数：8次课
• 上课教室：长兴工人文化宫2楼205教室
• 注意事项：本课程针对零基础人员
• 着装要求：简约大方、整洁得体
• 课程详情：本课程主要学习紫砂壶的历史，紫砂壶的鉴别、选用、泥料捏塑，釉彩绘制等。通过实践操作，更进一步的制作出自己满意的紫砂作品。

5. 羽毛球

• 上课时间：每周二、四 18:45-20:00
• 首次开课：8月20日（一班） 8月22日（二班）
• 上课次数：8次课
• 上课教室：长兴工人文化宫2楼羽毛球馆
• 注意事项：本课程针对零基础人员
• 着装要求：运动套装，运动鞋。（羽毛球及球拍学生自备）
• 课程详情：主要通过颠球，挥拍，正手发球抛球等练习，让您掌握正确的打球姿势。

6. 尤克里里

• 上课时间：每周一 18:45-20:00
• 首次开课：8月19日
• 上课次数：8次课
• 上课教室：长兴工人文化宫3楼311教室
• 注意事项：本课程针对零基础人员
• 着装要求：舒适为主，衣服面料不要过于光滑。（尤克里里学生自备）
• 课程详情：本课程主要学习尤克里里节拍和和弦，逐步掌握节奏和韵律。

7. 吉他

• 上课时间：每周三 18:45-20:00
• 首次开课：8月21日
• 上课次数：8次课
• 上课教室：长兴工人文化宫3楼307教室
• 注意事项：本课程针对零基础人员
• 着装要求：舒适为主，衣服面料不要过于光滑。（吉他学生自备）
• 课程详情：本课程主要学习吉他乐理，基本技巧，进阶技巧，逐步掌握节奏和韵律，自弹自唱。

8. 美妆

• 上课时间：每周五 18:45-20:00
• 首次开课：8月23日
• 上课次数：4次课
• 上课教室：长兴工人文化宫3楼310教室
• 注意事项：本课程针对零基础人员
• 着装要求：建议舒适为主，方便活动。（化妆品学生自备）
• 课程详情：化妆是运用化妆品和工具，采取合乎规则的步骤和技巧，对人体的面部、五官及其他部位进行渲染、描画、整理，增强立体印象，调整形色，掩饰缺陷，表现神采，从而达到美化视觉感受的目的。表现出人物独有自然美；改善人物原有的“形”“色”“质”，增添美感和魅力；要强调的是，化妆不是女性专属，更没有性别限制，男性化妆频率在现实中也逐渐增多。

9. 手机摄影

• 上课时间：每周三 18:45-20:00
• 首次开课：8月21日
• 上课次数：4次课
• 上课教室：长兴工人文化宫3楼306教室
• 注意事项：本课程针对零基础人员。（手机自备）
• 课程详情：本课程让各位学员能掌握手机的常用拍摄功能及专业拍摄功能提升感知力，用手机记录美，学会构图，不起眼的场景拍出电影感。手机后期APP教学通过几个简易方便的后期修图软件，教大家如何使用合适的滤镜，通过编辑功能将作品锦上添花，包括朋友圈发图如何编辑（如组照、边框、统一影调等注意事项）。

10. 相机摄影

• 上课时间：每周四 18:45-20:00
• 首次开课：8月29日
• 上课次数：6次课
• 上课教室：长兴工人文化宫3楼306教室
• 注意事项：本课程针对零基础人员。（相机自备）
• 课程详情：本课程主要幫助大家了解相机器材基本构造使用、正确控制曝光、景深、合理用光、构图等。

11. 健身（减脂塑形）

• 上课时间：每周四、五 18:45-20:00
• 首次开课：8月22日（一班） 8月23日（二班）
• 上课次数：8次课
• 上课教室：长兴工人文化宫4楼健身房
• 注意事项：本课程针对零基础人员
• 着装要求：运动套装，运动鞋
• 课程详情：本课程旨在帮助您科学认识自身身体状况，合理制定健身目标，找到适合自己的锻炼方式。

12. 尊巴

• 上课时间：每周五 18:45-20:00
• 首次开课：8月23日
• 上课次数：8次课
• 上课教室：长兴工人文化宫5楼综合教室1
• 注意事项：本课程针对零基础人员
• 着装要求：运动休闲
• 课程详情：尊巴，一种新型的舞蹈形式，它综合了健身与多种舞蹈的元素，简单易学。一节70分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段，即使没有任何舞蹈基础的人，也可以得到轻松和快乐。燃脂“快，准，狠”夏天减肥必练单品。

13. 街舞

• 上课时间：每周四 18:45-20:00
• 首次开课：8月22日
• 上课次数：8次课
• 上课教室：长兴工人文化宫5楼舞蹈教室3
• 注意事项：本课程针对零基础人员
• 着装要求：运动休闲
• 课程详情：街舞是体育与街头表演相结合的舞蹈，它以身体动作舞蹈为基本内容，配合街舞风格的音乐，单人或集体配合，是既有娱乐健身作用，又有表演性的体育运动。

14. 民族舞

• 上课时间：每周五 18:45-20:00
• 首次开课：8月22日
• 上课次数：8次课
• 上课教室：长兴工人文化宫5楼舞蹈教室4
• 注意事项：本课程针对零基础人员
• 着装要求：建议着紧身服，尼龙裤袜，软体舞蹈鞋
• 课程详情：本课程主要教授民族舞的基本动作和舞蹈技巧。

15. 太极拳

• 上课时间：每周三 18:45-20:00
• 首次开课：8月21日
• 上课次数：8次课
• 上课教室：长兴工人文化宫5楼综合教室2
• 注意事项：本课程针对零基础人员
• 着装要求：建议着太极服专用服装，透气吸汗
• 课程详情：本课程通过桩功、身法、步法、手法等练习，让您学会太极的基本功。

16. 阴瑜伽

• 上课时间：每周三、五 18:45-20:00
• 首次开课：8月22日（一班） 8月23日（二班）
• 上课次数：8次课
• 上课教室：长兴工人文化宫5楼舞蹈教室1
• 注意事项：本课程针对零基础人员
• 着装要求：衣服款式可以按照瑜伽服的款式分开来进行搭配，整体上最好是遮住肚脐，以保护丹田之气
• 课程详情：阴瑜伽(Yin yoga)是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派，练习者众多。是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精髓，而形成的一个新颖的流派。强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。

17. 散打

• 上课时间：每周三 18:45-20:00
• 首次开课：8月21日
• 上课次数：8次课
• 上课教室：长兴工人文化宫5楼-综合教室1
• 注意事项：本课程针对零基础人员
• 着装要求：建议着高弹速干面料的衣服，运动紧身套装
• 课程详情：武术散打是一种源自中国传统武术的竞技武术形式。它起源于散手，是一种以拳法、腿法和摔法为主要技巧的格斗运动。强调全身的协调和统一，注重攻守兼备、灵活多变的打法。

18. 古典舞

• 上课时间：每周五 18:45-20:00
• 首次开课：8月23日
• 上课次数：8次课
• 上课教室：长兴工人文化宫5楼-舞蹈教室4
• 注意事项：本课程针对零基础人员
• 着装要求：建议着紧身服，尼龙裤袜，软体舞蹈鞋，盘发
• 课程详情：本课程以传统美学思想为审美原则，教授古典舞的基本姿势，基本动作和舞蹈技巧，培养您的身体节奏感，协调性和舞感。

19. 东方舞（肚皮舞）

• 上课时间：每周二 18:45-20:00
• 首次开课：8月20日
• 上课次数：8次课
• 上课教室：长兴工人文化宫5楼-舞蹈教室2
• 注意事项：本课程针对零基础人员
• 着装要求：建议着肚皮舞练功服
• 课程详情：东方舞，又称 肚皮舞，本课程教授肚皮舞的基本动作练习，使学员对肚皮舞有初步的认识以及引导对舞蹈的兴趣，是一种集优雅、妩媚、神秘于一体的舞蹈。

预约信息

8月13日早上9:00起 可在掌心长兴工会福利平台免费预约。教学资源宝贵且有限，请各位会员结合自身实际，充分考虑健康、家庭、疗休养、值班等各项因素，确保能够按时上课后再进行预约。