这样，在学舞的过程中，你将更易吸收，记动作的速度也会更快，逐步循序渐进让你的舞蹈效果事半功倍。

02

全面练习塑造优雅体态

基本功中，正确坐姿与站姿的练习至关重要。

不要忽视这一点，因为许多人因驼背耸肩、脖子前倾、跷二郎腿等习惯，导致出现富贵包、假胯宽、XO型腿等问题。

通过练习基本功，你将改正这些常被忽视的不良姿势，举手投足间流露出优雅。

03

配合呼吸培养卓越气质

中国舞追求动作美感和呼吸的和谐，基本功练习也不例外。

以古风歌为背景，随着音乐的节奏，配合呼吸有条理地练习每一个动作。

尤其学习了身韵部分后，你将在生活中体验呼吸之美，一笑一颦都能展现气质。

04

丰富舞蹈演绎的表现力

基本功强调动作的规范，即便开始只能做到所承受的最大程度，但最终目标是为了做到位。

有了扎实的基础，跳舞时将更看重动作的美感，因为你不再需要花费大量时间于基础规范。

这样，你的舞蹈将更加有感觉，编出的组合更加多元化，更具表现力和观赏性。

05

全面提升身体素质

由于柔韧性和力量感的训练，你将对身体的控制和认知更加深入。

针对身体各部位的柔韧、力量、平衡及协调全方位训练，你的身体素质也会得到相应的提高。

刚开始练习时，肌肉的紧张可能会带来疼痛，但一旦你坚持下来，你将会变得更坚强。

综上所述，基本功是舞蹈的基石，不练好基本功，你的舞蹈只会停留在动作表面，甚至无法做到位。